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　　中新社阿斯塔納12月29日電 (記者 張碩)當地時辰29日，哈薩克斯坦總統托卡耶婦正正在出席參議院(議會上院)會議時指出，今後主要任務是庇護國家穩定與安然，為哈薩克斯坦全麵發展斥天道路。他強調，國家明年將延續正正在每一個範圍持續鞭策更始過程。

　　據哈總統府平易近網消息，托卡耶婦正正在會議中表示，國家今年接受了複雜的考驗，係統性更始隨之全麵啟動，那項旨正正在實現政事製度“全麵今世化”的更始打算，將讓哈薩克斯坦變得從“超級總統製政府”過渡為一個“存在強大議會的總統製共戰邦”。同時，更始法子借涵蓋限製總統權力、擴大議會傳染感動、下落政黨注冊門檻等圓裏。托卡耶婦同時強調，確保正義與合法性是國家的職責，也是社會的盼願，為此，他公布頒發，憲法法院將從2023年啟完工做，“相信憲法法院將為嗬護蒼生權利戰安閑做出供獻。”

　　別的，更始打算借重新分撥了議會凹凸兩院任務，並前進了議會下院地位，同時，地方議會的政事權力也將取得加強。托卡耶婦對此表示，擴大哈薩克斯坦議會傳染感動將讓“擔負任的議員”為國家發展發揮自動傳染感動。他借指出，行動國家元尾，將很是垂青即將舉行的議會選舉。

　　此前據哈總統新聞處發布的消息稱，依照托卡耶婦簽定的總統令，議會上院選舉將於2023年1月14日進行，哈議會下院戰地方政府機構選舉或延遲至2023年6月舉行。(完) 【編輯:陳彩霞】

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　　本报讯(记者 李远飞)“阳康”阶段如何勾当？国家体育总局体育科学钻研所勾当康复钻研中心钻研员下晓嶙建议，把持心率，脚踏实地。

　　下晓嶙以亲身感受为例讲，沾染前自己的舒适心率正正在40次/分去50次/分之间，“阳过”后舒适心率区间则上升去了60次/分至70次/分，“体能会着落很多，有些人甚至大要会着落50%。”他建议，正正在“阳康”阶段恢复勾当战身段锤炼时掌控好以下几多个绳尺：

　　首先即是临床诊断康复后，7去10天避免狠恶勾当，现在最大都的国外钻研皆举荐正正在抗本、核酸恢复阳性后，延续安息7去10天，时期不进行大年夜剂量活动。

　　其两是循序渐进，从低强度勾当开端，慢慢恢复强度。先室内，后室中；先从中低强度开端，一路头争取不出汗；勾当时辰从10分钟去15分钟，再来半个小时、一个小时，直至恢复去之前。

　　再次，必定要正正在勾当中监控自己的心率，如果显现心悸、心慌、胸前或背部疼痛等病症，便该当马上停止勾当，排查是否是心净显现了成就。

　　下晓嶙建议酷好勾当的人们，“阳康”后没心情“开腾”自己，“如果感受身段真，如果还有咳嗽等病症，便没心情狠恶勾当，完全可以散安步，做做养生勾当，那些勾当强度斗劲低，不会出汗，对身段是有帮手的。”别的借可以进行吸吸操练。等病症完全消除今后，再渐渐恢复体能操练，这样做是相对安然的。 【编辑:彭婧如】

【編輯:佟梦实】